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Stage de yoga

Pour se ressourcer en pratiquant le yoga sur une longue durée

Un stage de yoga sur une journée, au weekend ou à la semaine

Professeur de yoga diplômé depuis plus de 15 ans, je vous propose des stages régulièrement, tout au long de l’année. Pour une évasion le temps d’une journée, d’un weekend où à la semaine. J’anime fréquemment des stages afin de travailler en profondeur, pour un vrai travail sur soi, aussi bien sur les dimensions physiques que mentales. Je vous propose différents lieux, pour un départ a l’étranger ou en province. dans la bonne humeur, le partage et la convivialité.

 

Déroulement d’un stage de yoga

Nous nous retrouvons ensemble dans un lieu déterminé à l’avance pour pratiquer soit sur une journée, soit tout le weekend ou toute une semaine du yoga pour une remise en forme complète tant du point de vue physique que mental. Pour une pratique en intérieur et/ou au grand air en fonction du lieu et du temps.

Chaque stage est différent, avec un travail accentué sur les chakras par rapport à un cours plus classique. Les postures sont tenues également plus longtemps, pour un travail en profondeur sur chaque posture.

J’ai pour habitude d’adapter les cours en fonction du groupe, des désirs de l’ensemble des élèves qui sont présents. Mais voici pour exemple la ligne conductrice de base des stages de yoga :

Stage de yoga sur une journée

Pour les stages de yoga qui ont lieu sur une seule journée, je vous propose une session de 4 à 5 heures dans la journée, découpé en deux cours, avec une pause de 20 minutes entre chaque cours. Sont inclus 2 yoga nidra dans les 4 heures, à la fin de chaque cours.

 Plus précisément, un cours de 2 heures est découpé comme suit :

  • 1 heure d’hatha yoga,
  • 30 minutes de pranayama & concentration
  • 30 minutes de yoga nidra

Pour en savoir plus sur le yoga que j’enseigne, je vous invite à lire cette page sur le déroulement d’un cours

Weekend yoga

 

Lors d’un stage d’une durée d’un weekend, en fonction de la période de l’année, les horaires sont susceptibles de varier puisqu’on pratique les entraînement de yoga préférentiellement au lever et au coucher du soleil, ce qui est mieux au niveau énergie.

Mais globalement :

  • Le travail commence à 7 ou 8 heures,
  • Pour une première session d’1 heure.
  • Vient ensuite le temps du repos pour la prise d’une collation (petit déjeuner saint et léger : thé / café et fruits secs).
  • De 9 heures à 11 heures s’ensuit une autre session de 2 heures, puis un temps de repos avant le déjeuner.
  • Les cours reprennent ensuite aux alentours de 16 heures pour une durée de 2 ou 3 heures.
  • Je propose souvent une séance de méditation le samedi soir, pour ceux qui le veulent, après le repas, qui n’est absolument pas obligatoire.

Le dimanche nous poursuivons notre entraînement de la même manière, de façon à pratiquer au moins 4-5 heures de cours dans la journée, jusqu’au repas du soir.

 

Séjour yoga 

 Les séjours de yoga sur une semaine ont pour ligne directrice le même déroulé que pour les weekend, la durée du stage étant juste rallongée. Chaque soir je vous propose, toujours pour ceux qui en ont envie, une séance de méditation-relaxation. La durée de ce type de stage étant bien plus longue, nous avons bien le temps de travailler tout le corps dans son ensemble, pour un stage dans le dynamisme, la paix intérieure et dans l’équilibre de soi. 

 

Pour un moment de partage et de déconnexion

Participer à un stage de yoga c’est la possibilité de progresser plus rapidement plus efficacement dans la pratique du yoga. Mais aussi de passer un moment privilégié, loin de ses préoccupations quotidiennes.

C’est aussi un excellent moyen de faire la rencontre de nouvelles personnes atteintes par une même passion, qui proviennent d’endroits et d’horizons différents. De partager un moment hors de tout stress de la vie actuelle, pour s’évader en toute conscience.

Pour un échange d’expériences et de différentes pratiques du yoga, sur des points de vue qui se rejoignent et se complètent. avec des moments autres de type balade marche visite. Et des entraînements au grand air, pourquoi pas en montagne, en forêt ou sur la plage, en fonction du lieu et du temps.

A travers ces stages je vous invite à travailler dans l’efficacité et la tranquillité du corps et de l’esprit, pour atteindre une certaine forme d’harmonie, de concentration et de méditation.

Pour autant, cela ne nous empêche pas de profiter des lieux dans lesquels nous nous retrouvons et bien au contraire, pour ceux qui sont partants : balades, marches, visites sont aussi de la partie. Tant qu’à voyager, même le temps d’un weekend, autant en profiter !

Pour qui ?

Les stages de yoga sont ouverts à toute personne souhaitant s’entraîner sur une longue durée pour parfaire sa pratique, avancés comme débutants. L’essentiel étant toujours de respecter les capacités de son corps, de ne pas forcer et d’être à l’écoute de soi. J’adapte toujours mes cours en fonction des personnes du groupe. J’organise également des stages de yoga spécialement pour les débutants, avec des durées de tenus dans le temps plus courtes sur les postures, mais pour un travail toujours efficace.

Certaines personnes peuvent avoir des blocages physiques : douleur au dos, aux pieds, aux genoux, etc… dans ce cas je les oriente vers d’autres positions qui ne leurs posent pas de problèmes ou allègent la difficulté spécialement pour eux lors du cours. Sans porter atteinte aux autres élèves et à leur progression.

Quels tarifs ?

Les coûts des stages sont toujours variables en fonction du lieu : location de salle ou non, en France, à l’étranger, etc…

Mais d’une manière générale, les tarifs d’un stage hors frais annexes de location, nuitée(s) et repas sont les suivants :

  • 60 euros par personne pour une journée de 4 heures de cours.
  • 250 euros par personne pour un weekend.
  • 1200 euros pour une semaine complète.

Envie de tenter l’expérience ?

Laissez-vous tenter par un stage de yoga de qualité, avec un professeur expérimenté, investi pour le bien-être de ses élèves.

Tél : 06.64.71.64.25