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Les cours individuels de yoga

Pour un coaching totalement personnalisé en fonction de vos besoins !

Pour tout âge et tout niveau

Je me déplace dans tout Paris afin de vous enseigner un yoga dynamique et authentique dans le respect de la tradition.

 J’aurai le plaisir de vous transmettre mon savoir et de partager avec vous ma passion, de vous voir évoluer et progresser dans la pratique du yoga avec bienveillance.

Aguerri de plus de 40 ans d’expériences dans l’enseignement sportif (en tant que professeur de boxe en premier lieu, puis de yoga depuis 2005), je sais parfaitement m’adapter aux besoins des personnes à qui j’enseigne, peu importe leur âge ou leur niveau de pratique et physique.

J’apprends le yoga aussi bien à des enfants qu’à des adultes. Mon panel de clients n’a pas de limite en soi,  on peut très bien apprendre le yoga de 5 ans à 90 ans !

Le tout étant de bien s’adapter à la personne que l’on a en face, c’est d’ailleurs une nécessité. Nous sommes tous différents, nous avons tous une manière  d’apprendre et des limites physiques et corporelles à prendre en compte.

Patient, à l’écoute et dynamique, je construis mes cours en fonction de vos niveaux et de votre recherche, pour une progression constante dans le respect de votre corps.

Un cours particulier, entre amis ou en famille

Je me déplace donc directement à votre domicile, pour vous enseigner le yoga pendant 1 heure ou plus, selon vos besoins. Je peux intervenir pour enseigner en cours vraiment particulier, avec un seul élève à la fois, ou un cours collectif à domicile (qu’il s’agisse d’un cours entre amis ou en famille).

Le seul prérequis étant d’avoir une salle suffisamment grande pour que l’on puisse réaliser les mouvements au cours de la séance, d’environ 10 m².

Autrement, sachez que je peux aussi vous enseigner le yoga en cours particulier directement sur internet, si vous ne disposez pas de locaux assez grands ou que la pandémie de covid 19 qui sévie ne vous laisse pas serein quant à ma venue à votre domicile.

Comment se déroule la séance ?

Chaque séance est unique en soi et dépend réellement de la façon dont vous préférez travailler et de votre recherche. Certains seront plus portés sur l’hatha yoga, d’autres encore sur le pranayama, les temps alloué à ces techniques durant les séances seront donc variables.

Mais voici pour exemple la ligne directive que l’on peut suivre et que je mets en place lors d’un cours collectif :

  • nous commençons toujours par un échauffement de 5 à 10 minutes, comme pour tout enseignement sportif, afin de préparer votre corps en douceur à la séance qui va suivre, afin de chauffer vos muscles pour éviter les crispations et tensions.
  • La plus grande majorité des cours concerne en général ce que l’on appelle le hatha yoga : succession de mouvements et de postures tenues dans le temps.
  • Enfin, nous finissions généralement par des techniques de souffles (pranayama) et /ou par un yoga nidra (relaxation). 

Si vous souhaitez en savoir plus sur le type de yoga que j’enseigne, je vous invite à lire cette page sur le yoga dynamique.

Les avantages d’un cours individuel

Une progression plus rapide

Un cours de yoga individuel permet de bien se concentrer sur vos acquis et vos axes d’améliorations, en bref sur vos besoins tant sur le plan physique qu’émotionnels. Vous évoluez ainsi bien souvent nettement plus vite qu’en cours collectif ou la session est dirigée pour l’ensemble du groupe.

Ainsi, je vous corrige lorsque cela est nécessaire afin de vous emmener vers les postures les plus parfaites du point de vue théorique, tout en se recentrant sur vous, en apprenant à écouter votre corps, vos capacités et vos limites éventuelles. 

Une orientation du cours selon vos envies et votre état

Il se peut que parfois vous ayez plus envie ou besoin d’une séance de relaxation car un évènement vous a stressé et que vous avez besoin de vous apaiser ou au contraire que vous ayez besoin d’enchaîner les salutations soleils et d’être dans l’action physique car vous avez une colère ou un trop plein d’énergie à canaliser, etc…

Sentez-vous libres en début de séance d’évoquer une direction que vous souhaitez donner au cours, chose que vous pouvez faire sans problème lors d’un cours particulier, en ligne comme en présentiel.

Mon but est d’arriver à vous amener vers un état de détente tout en ayant agi sur le plan physique et fait travailler vos muscles pour sculpter votre silhouette. Vous mettre dans l’action et la détente à la fois, pour un esprit et un corps sereins, appaisés.

 

Des cours aussi pour les femmes enceintes

On me demande souvent si j’interviens aussi pour enseigner le yoga prénatal aux femmes enceintes, en cours particulier comme en cours collectif. J’enseigne effectivement avec douceur aux futures mamans qui veulent se préparer à l’accouchement et à la venue de leur futur enfant.

J’ai ainsi déjà enseigné à une dizaine de femmes dont ma fille ainsi que ma belle-fille pour l’arrivée de deux de mes petits enfants (au nombre de 13 en tout) !

Si vous souhaitez en savoir plus sur le yoga prénatal de la femme enceinte et sur la façon dont j’enseigne aux futurs mamans, vous pouvez continuer votre visite sur la page concernée.

Tarifs d’un cours de yoga particulier 

Voici le tarif d’un cours de yoga particulier en ligne :

  • Pour les cours en ligne d’1 heure (hors cours prénatal) : 40 € 
  • Pour un cours prénatal de 45 minutes : 30 €

Voici les tarifs d’un cours de yoga à domicile en présentiel :

  • Pour un cours d’1 heure (hors cours prénatal) : 60 €.    >> PROMOTION : A partir de 4 personnes, le cours est à 25 € par personne.
  • Cours prénatal de 45 minutes : 50 €

Contactez-moi pour un cours de yoga individuel, à domicile ou en ligne

Je reste à votre disposition pour répondre à toutes vos questions.

Tél : 06.64.71.64.25