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Le yoga en ligne

Profitez d’une séance de yoga peu importe où vous êtes !

Un cours avec correction de postures

J’accorde une grande importance à la qualité de mes cours en ligne, comme en face à face. Vous enseigner le yoga sans vous amener vers une position correcte, un bon alignement du corps au cours de la pratique serait pour moi un vrai manquement dans mon enseignement.

C’est la raison pour laquelle j’ai choisi de vous enseigner à distance tout en maintenant l’aspect de correction des postures. Concrètement, je vous montre l’exercice à réaliser à l’écran, tout en vous expliquant verbalement les mouvements.

Je vous laisse ensuite réaliser la posture tout en la maintenant de mon côté. Je fais régulièrement des pauses dans ma pratique pour regarder vos postures et vous corriger si besoin.

Je mets donc un point d’honneur à exercer les séances de yoga en ligne comme je le ferai lors d’un cours classique, c’est à dire comme si l’on était dans la même pièce. La seule différence étant qu’il n’y a aucun contact, je vous guide simplement au son de ma voix et en vous montrant à l’écran le correctif à apporter pour vous aiguiller au maximum.

Les avantages du yoga en ligne

Une séance en ligne présente plusieurs avantages par rapport à un cours en présentiel, parmi ceux-ci on peut citer :

  • Un gain de temps : pas de déplacements à prévoir
  • Des cours qui peuvent être suivis même en vacances du moment que vous avez accès à internet
  • Un focus plus facile sur soi, les autres n’étant pas à côté
  • Une plus grande facilité d’expression pour les personnes de nature plutôt timide
  • Un plus grand espace au m² pour exercer
  • Le partage avec des personnes venues de tout horizon
  • Si vous êtes débutant, cela peut vous permettre aussi de savoir si le yoga est fait ou non pour vous, du moins le type de yoga que j’enseigne.

Quels outils et équipements ?

Pour la mise en place de mes cours de yoga par internet, j’utilise Zoom, c’est une sorte de Skype, mais vraiment prévu spécialement pour les réunions et cours en ligne. Lors de votre inscription au cours, je vous enverrai un code qui vous permettra de « rejoindre la réunion », ainsi qu’un mot de passe.

Vous serez invité à télécharger l’application Zoom sur votre PC et à le lancer avec les données que vous aurez reçu. La procédure est simple à mettre en place. Vous me voyez sur tout la largeur de votre écran et pouvez choisir de relier votre PC à votre télé si vous souhaitez afficher l’image en plus grand.

C’est d’ailleurs ce que je fais de mon côté pour bien vous voir en grand et vous corriger de manière efficace. Lors d’un cours collectif, vous pouvez aussi choisir de voir en tout petit les autres participants (vous y compris, vous en verrez 6 en simultané) si vous souhaitez reproduire un effet un peu plus proche d’un cours de yoga dans une vraie salle, ou de fermer cette partie et de ne voir que moi.

Au début du cours, tout le monde peut parler et s’entendre. Dès que je commence vraiment la séance (en débutant avec un échauffement), je coupe tous les micros mise à part le mien.

 Vous n’entendrez donc que ma voix durant tout le cours et les autres ne vous entendront pas non plus en collectif. Ceci permet une meilleure concentration au cours de la séance. Vous pourrez d’ailleurs avoir l’impression d’avoir rejoint un cours particulier par moments.

Outre l’aspect technique de la chose, vous aurez besoin au cours de nos séances :

  • d’un endroit (salon, chambre, jardin, etc…) qui vous permette d’exercer votre pratique sans être dérangé.
  • D’un tapis, qui vous permettra de gagner en confort pour la réalisation des postures assises
  • Parfois d’un pull ou d’une couverture lorsque je mets en place une relaxation dirigée en fin de cours.

Pour qui ?

Toute personne souhaitant pratiquer un yoga dynamique et authentique est la bienvenue à mes cours, homme comme femme, de toute génération. Je réalise ainsi des cours pour débutants aussi bien que confirmés ou avancés. Sans oublier les cours en ligne pour femmes enceintes et les cours pour les comités d’entreprise.

 Cela fait déjà 30 ans que j’exerce le yoga et plus de 15 ans que j’enseigne. Si vous souhaitez en savoir plus sur mon parcours je vous invite à vous rendre sur la page de mes expériences et formations.

 

Pour quelles durées ?

Classiquement mes cours de yoga pour débutants ou confirmés ont une durée d’1 heure. Il n’y a que les cours en ligne à l’attention des femmes enceintes et des enfants qui vont plutôt avoisiner les 30 à 45 minutes pour une question de faisabilité et de concentration disponible.

Bien entendu, je peux m’adapter à toute demande de temporalité concernant un cours particulier, nous pouvons ainsi mettre en place des cours d’1h30 à 2 heures sans problème.

Par ailleurs, je réalise aussi une fois par mois des stages de yoga sur internet, d’une durée de 4 heures dans la journée pour ceux que ça intéresse, en complément de stages en présentiel d’une journée, d’un weekend ou d’une semaine à divers périodes de l’année.

Pourquoi sur internet ?

J’ai mis en place depuis l’apparition du covid 19 en 2020 plusieurs sessions de cours en ligne, en particulier le mercredi soir et le samedi matin. Cela permettait à mes élèves et à moi-même de continuer à travailler sur le plan physique malgré le premier confinement et les risques de contracter la maladie pour les uns ou les autres.

C’est un système que j’ai choisi de maintenir par la suite car beaucoup y voyaient un gros avantage, et cela me permet aussi d’enseigner à des gens qui sont loin de la région parisienne.

L’enseignement étant une vraie passion pour moi, internet est un plus qui permet de s’affranchir des distances et favorise le partage. Pouvoir divulguer et partager mon savoir sur tout le territoire et même à l’étranger, tout en enrichissant ma pratique et mes connaissance grâce aux divers échanges que l’on peut avoir lors des cours est une vraie richesse.

 

Quels tarifs pour un cours de yoga en ligne ?

Voici les coûts d’une séance de yoga collective en ligne en fonction du type de cours :

  • Pour les cours débutants et/ou avancés d’une durée d’1 heure, le tarif est de 10 € par personne
  • Cours prénatal de 45 minutes : 10 € par personne
  • Pour les comités d’entreprise, cours d’1 heure : 50 €
  • Stages de yoga de 4 heures : 50 € par personne
  • Cours enfants 45 minutes : 3,50 € par personne

Voici les coûts d’une séance de yoga individuelle / particulière en ligne en fonction du type de cours :

  • Pour les cours débutants et/ou avancés d’une durée d’1 heure, le tarif est de 40 € par personne
  • Cours prénatal de 45 minutes : 30 €

Prêts à essayer un cours en ligne ?

Je reste disponible pour vous enseigner le yoga en ligne si vous le souhaitez, n’hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.

Tél : 06.64.71.64.25