Cours de Yoga

Cours de Yoga à Paris 9eme

Tous les Mercredis de 19h à 20h30

Galerie L'œil du huit, 8 rue Milton

75009 Paris

Présentation d'un cours de Yoga

Mes séances de coaching (à domicile, en entreprise, sur Paris et dans toute l'ile de France) se composent de Gymnastique et de mouvements d'Arts Martiaux afin d'activer le rythme cardiaque.

Puis, en travaillant sur la concentration et l'allongement du souffle, le rythme cardiaque s'apaise.

Cette pratique régule le système nerveux.

Le Yoga est une discipline spirituelle et corporelle venue de l'Inde, sa pratique apporte l'équilibre, c'est l'objectif de mon enseignement !

Durée : 1h 30

Echauffement 20 à 30 %

  • Gym d'échauffement afin de préparer les muscles et les tendons, par le biais d'étirements et d'oxygénation du corps
  • Intégration de mouvements d'Arts Martiaux au ralenti alliés au souffle 

Postures de Yoga 60 à 70 %

  • Immobilisation, dont la durée est adaptée aux participants, debout, assis et au sol
  • Techniques d'allongement du souffle
  • Concentration 

Relaxation dirigée 10 %

  • Relaxation au sol